09 Dec FISIOTERAPIA / LA IMPORTANCIA DEL MASAJE DE DESCARGA
El masaje de descarga muscular es un tratamiento de fisioterapia que suele ser utilizado para tratar a deportistas, tanto a nivel profesional como amateur, que practican algún tipo de deporte a diario o prácticamente a diario, con unos objetivos competitivos.
Se trata de una terapia manual intensa en la cual se aplican compresiones, fricciones y presiones en los músculos con la finalidad de producir un efecto analgésico.
Los objetivos de un masaje de descarga muscular son:
- Prevenir posibles lesiones en el deportista
- Optimizar al máximo el rendimiento muscular y como consecuencia, mejorar el rendimiento deportivo
- Acelerar la recuperación post entrenamiento y/o post competición para las futuras sesiones de trabajo
- Preparar la musculatura para competiciones del futuro
- Reducir la fatiga y los dolores musculares que aparecen tras el entrenamiento
Algunos de los efectos y beneficios que nos proporcionará el masaje son:
- Reducción de los espasmos, calambres y hipertono
- Disminuir las contracturas musculares
- Aumentar el aporte sanguíneo y la vascularización de los músculos, y se producirá vasodilatación aumentando el nivel de oxígeno de los tejidos
- Eliminación de dolores musculares, adherencias y fibrosis
- Aceleración notable en el proceso de recuperación
- Relajación a nivel general tanto física como mentalmente
¿Antes de competir?
El masaje pre-competitivo es muy beneficioso y se suele realizar 48 horas antes de la competición, es un masaje menos profundo y más rápido para activar la musculatura de cara a la competición y relajándola sin disminuir demasiado el tono muscular.
¿Qué más se debe hacer?
La aplicación de bañeras de crioterapia (hielo) ayuda a recuperar la musculatura cuando esta está excesivamente fatigada, se recomienda realizar esta terapia después de sesiones de mucha carga y como complemento a la fisioterapia.
El masaje de descarga por tanto es una terapia que sirve para evitar lesiones y mejorar el rendimiento deportivo del deportista, acelerando la recuperación y optimizando el rendimiento muscular.
FUENTES
https://www.clinicateknos.es/beneficios-de-un-masaje-de-descarga-muscular_fb24450.html
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